Inutile resistere al fascino"doppio"di Miami: glamour e mondana da un lato,dall'altro"hot",per via della sua movida eccentrica,e disperata,per gli immigrati cubani che qui tentano di rifarsi vita e nazionalita'.Eppure,oggi come ieri,la citta' della Florida e' il buen retiro delle star e di quanti inseguono sun,sex and money(sole,sesso  e denaro). E relax lungo le spiagge fronte Oceano,prima tra tutte South Beach.

Tra gli "aficionados",Jennifer Aniston(che qui si rifugio' dopo la separazione da brad pitt),Lenny Kravits,JLo,Gisele Bundchen...E una manciata di italiani da Simona Ventura, che a Natale sbarca sempre con tutta la famiglia al seguito, a Eros Ramazzotti. E poi Teo Mammucari,Paolo Maldini,Manuela Arcuri. Ed Elisabetta Canalis: prima con l'ex boyfriend Christian Vieri,oggi con il piu' noto e paparazzato George Clooney.

E per finire ad infiammare le spiagge di Miami e' arrivata proprio in questi giorni Belen Rodriguez.La sexy showgirl argentina, in America con Cristian De Sica per girare uno spot, si è concessa qualche ora di relax sulla spiaggia. Incantando tutti i presenti con un bikini stringatissimo, che mette in evidenza il suo corpo statuario, il suo prosperoso décolleté e un lato B da copertina. Poi siparietto hot con un tatuatissimo Fabrizio Corona sulla sdraio.

Oh Miami dolce Miami....

Molto spesso l'espressione " che culo !! " viene utilizzata nel linguaggio corrente ( ed il più delle volte non in riferimento ad una vincita plurimilionaria al Gratta e Vinci o Superenalotto) al punto che sembra quasi aver perso la sua accezione volgare o comunque non proprio adatta ai salotti chic dell'alta borghesia italiana. Sia uomini che donne infatti sognano glutei alti e arrotondati come quelli degli sportivi, delle ballerine di samba, delle soubrette, veline e letterine. Certo chi fa sport e danza da professionista ha un corpo molto muscoloso e glutei perfetti, ma fa anche grandi sacrifici ed allenamenti continui con moltissima ginnastica quotidiana.
Senza bisogno di fare una ginnastica estrema, ma con buona volontà, costanza e divertimento, chiunque di noi può arrivare ad avere glutei rassodati, per indossare con orgoglio bikini e abiti attillati.

1. Un esercizio semplice da fare in piedi: portare in avanti una gamba (distanziando i piedi di circa un metro uno dall’altro) e poi flettere la gamba che sta dietro in modo che il ginocchio vada verso terra, formando un angolo retto fra la coscia e la gamba davanti. Ripetere 15 volte per gamba.
2. Appoggiati a terra con ginocchi e gomiti, mantenere la schiena ben dritta e spingere indietro una gamba con il ginocchio piegato, andando più in alto possibile. Può essere d’aiuto porre una pallina nell’incavo del ginocchio. Eseguire 10 movimenti per gamba ripetendo l’esercizio per 3 volte.
3. Ci si appoggia a terra con ginocchia e mani e si tende indietro una gamba lentamente, tenendola in linea con il corpo; piegare poi successivamente il ginocchio. Eseguire 10 movimenti per gamba ripetendo l’esercizio per 3 volte.
4. Ci si appoggia a terra con ginocchia e mani, si solleva il braccio sinistro e la gamba destra (e poi alternativamente viceversa). La gamba e il braccio opposto devono essere tesi in linea con il corpo e si deve rimanere in questa posizione per almeno 10 secondi per parte. Da ripetere 3 volte per parte.
5. Sdraiarsi pancia a terra e sollevare una gamba tesa verso l’alto restando in posizione per 5 secondi. Abbassarla lentamente e poi eseguire lo stesso movimento con l’altra gamba. Eseguire l’esercizio 20 volte per gamba.
6. Sdraiarsi a terra supini. Sollevarsi sui piedi, alzando i glutei da terra e mantenendo il busto a terra e le braccia allungate lungo i fianchi. Inspirare l’aria sollevando il bacino, espirarla quando lo si abbassa. L’esercizio va eseguito a media lentezza, tenendo le ginocchia divaricate e contraendo i glutei con forza durante il sollevamento.

Eseguire 20 volte.

Il vantaggio di questo tipo di ginnastica è che si può fare facilmente a casa, in spiaggia, in albergo o ovunque vi troviate. E' il caso di dire "Andate a farvi il c...."

Steven Knight ha una nuova sceneggiatura biografica pronta a diventare un film ( di sicuro successo). È dedicata al campione di scacchi Bobby Fischer, e l’attore protagonista sarà il bello ed impenetrabile Tobey Maguire, idolo delle teen-agers, grande punto di riferimento per i ragazzi amanti del genere fumettistico - adventure. Abbandonati definitivamente i panni dell’Uomo Ragno, Maguire si è appassionato alla sceneggiatura di Knight, intitolata Pawn Sacrifice, e si prepara non solo ad interpretarla, ma anche a produrla ( pensate con le ragnatele quantii soldi si possono fare eheheh). Il film racconterà il periodo che circonda la finale che fece vincere a Fisher il titolo contro il sovietico Boris Spassky, tenutasi il 1° settembre del 1972. Aspettiamo impazienti uno " scacco matto" al cinema... 

Un pesce per ogni occasione.

A te che pesce piace?

 Gennaio nasello, sardina, sogliola, spigola, triglia

Febbraio nasello, sardina, sgombro, sogliola, spigola

Marzo acciuga, nasello, sogliola, triglia, ...

Aprile acciuga, cefalo muggine, dentice, nasello, pesce spada, sardina, sgombro, sogliola, tonno,triglia.

Maggio acciuga, cefalo muggine, dentice, nasello, pesce spada, sardina, sogliola, tonno, triglia.

Giugno cefalo muggine, dentice, nasello, orata, pesce spada, sardina, sogliola, spigola, tonno, triglia.

Luglio acciuga, cefalo muggine, dentice, nasello, orata, pesce spada, sardina, sgombro, sogliola,spigola, triglia.

Agosto acciuga, dentice, nasello, orata, pesce spada, sardina, sgombro, sogliola, triglia.

Settembre acciuga, allunga, cefalo muggine, dentice, orata, pesce spada, sardina, sogliola, triglia.

Ottobre allunga, cefalo muggine, nasello, orata, pesca spada, sardina, sogliola, tonno, triglia.

Novembre acciuga, cefalo muggine, dentice, nasello, orata, sardina, sogliola, triglia.

Dicembre cefalo muggine, nasello, sardina, sogliola, spigola, triglia.